感謝ワーク＝「感謝」を「ワーク」として取り組むと聞くと・・・
いろんな人にたくさん感謝を伝えなければならないのだろうか？
管理人２
何かしてもらったら、いつもちゃんとお礼は伝えているから大丈夫！
と思う人もいるかもしれません。
でも、取り組んでみたら違ったんです！
感謝ワークは「伝える」ことに一生懸命になることではありませんでした。
感謝ワークって、効果あるの？
取り組んで何の意味があるの？
正直、半信半疑で始めました。
感謝ワークの効果は、様々な価値観や物事の捉え方がある中で、人によって違うと思います。
効果が出たことが自分でも意外でした！
自分の実体験がこれから始める人の参考になったり、過去に取り組んだことがある人にとっても、取り組み方や効果の違いを知ったりして楽しんでもらえたらと思います。
感謝ワークを始めた理由
以前から生きづらさを抱えていました。
・他人の目や評価を気にする
・失敗や間違えることが怖い
・
そんな中、職場の人間関係に悩み、職場に行くことが怖くなってきました。
このままでは自分の心が壊れてしまうかも！？
そこで、メンタルコーチングのセッションを受けることにしました。
感謝ワークはコーチから学んで始めました。
感謝ワークのやり方
●準備するもの
スマートフォン（携帯電話）
スマホだけでいいの？！
ノートに書く方法の感謝ワークもよくありますよね。
●スマホで取り組んでみたメリット
・すぐに記録できる
・習慣化しやすい
・一緒に取り組む人と共有しやすい
●記録する内容
・周りに感謝すること５つ
・自分に感謝すること５つ
感謝ワークの実例
自分の実際の感謝ワークを紹介したいと思います。
管理人
感謝ワークの効果についてはこちらのページをご覧ください。↓
コメント